自転車安全利用5則

交通安全の第一歩はまずこの5つから 安全に乗るために、自転車の交通ルールはたくさんあります。だからこそ、まずは基本である「安全利用五則」をしっかり守ることから始めましょう。車道は左側、交差点では止まって確認、夜はライト、飲酒運転はしない、ヘルメットで頭を守る。これだけで事故のリスクはぐっと下がります。大切なのは一歩ずつ安全に近づくこと。あなたの小さな意識と行動習慣が、自分を守り、周りも安心させます。
① 車道が原則、左側を通行 歩道は例外、歩行者を優先 add_circle

車道は左側を通行

自転車が車道を通行するときは、自動車と同じ左側通行です。道路の中央から左側部分の左端に寄って通行してください。
(一方通行道路で「自転車を除く」の補助標識があり、自転車の規制が除外となっている場合に通行(逆行)する場合も同じです。)

※例外として普通自転車が歩道を通行することができる場合はこちら

② 交差点では信号と一時停止を守って、安全確認 add_circle

信号は必ず守る

自転車は、道路を通行する際は、信号機等に従わなければいけません。特に、交差点での信号遵守は重要です。

一時停止と安全確認

一時停止標識のある場所や踏切などでは、必ず停止して左右や後方の安全を確認しましょう。

③ 夜間はライトを点灯 add_circle

夜間は必ずライトを点灯する

無灯火は、他から自転車が見えにくくなるため非常に危険です。夜間やトンネルでは前照灯を点灯し、後部には反射器材等を備えましょう。

④ 飲酒運転は禁止 add_circle

お酒を飲んで自転車を運転することは絶対にダメ

お酒を飲んで運転することは非常に危険です。自転車での飲酒運転も法律で禁止されています。酒気を帯びて運転したり、酒気帯び運転のおそれがある者に酒類を提供したり、自転車を提供・同乗することはやめましょう。お酒を飲んだら自転車は押して歩きましょう。

⑤ ヘルメットを着用 add_circle

まさかの時の備えとしてヘルメットを装着しましょう

自転車を運転する場合は、事故による被害を軽減させるため、乗車用ヘルメットをかぶりましょう。

児童や幼児の保護者は、児童等が普通自転車を運転するときや児童等を普通自転車に乗車させるときは、児童等に乗車用ヘルメットをかぶらせるよう努めなければなりません。
成長過程の子どもは体の重心位置も不安定で、転倒した時、頭部に重大なダメージを受けることがあります。児童等が普通自転車に乗るときはもちろん、幼児を幼児用シートに乗せるときも、幼児用ヘルメットを着用しましょう。

一般的な自転車のルール

自転車は年齢を問わず多くの人が利用する身近で便利な乗り物ですが、ルールを誤ると重大事故につながります。この章では、日常で必ず守るべき基本的な交通ルールを整理し、安全で安心な走行のために知っておきたいポイントを分かりやすく紹介します。
自転車とは

自転車は軽車両であり車両の一種です。ただし押して歩く場合は歩行者として扱われます。
また、道路交通法では、自転車のうち、大きさ等の一定の基準を満たすものを「普通自転車」として定義し、歩道の通行を認めるなどしています(以下単に「自転車」といったときは、この普通自転車のことをいいます。)。

普通自転車の大きさの基準(道路交通法施行規則 一条の三)
  • 幅:60cm 以下
  • 長さ:190cm 以下
  • 自転車の側車(サイドカー)を備えるものを除き、乗車装置は幼児用のものを含めて 2 個まで。
  • ブレーキその他の保安基準に適合すること

これらの基準を満たすものが「普通自転車」として定義され、歩道通行が認められる場合があります。

自転車の通行場所

車道通行の原則:歩道と車道の区別がある道路では車道を通行。左側端を通行し、一番左側の通行帯を利用。

例外的に歩道を通行できる場合

  • 「自転車通行可」や「自転車及び歩行者専用」など、歩道通行を認める標識・標示がある場合。
  • 児童(13歳未満)、高齢者(70歳以上)、身体の不自由な方など、車道通行が危険と判断される場合。
  • 車道が工事・渋滞・交通量過多などにより著しく危険で、やむを得ず歩道を通行する必要がある場合。

事故にあわないためにはこれに気をつけよう! 自転車事故発生理由 TOP3

まず事故発生の原因を知りましょう。令和6年の自転車事故件数で法令違反が認められたもののうち60%以上が、「安全不確認」、「交差点安全進行義務違反」、「動静不注視」の3つがあてはまります。これらを注意することで事故の件数を大幅に減らせることができます。ご自身の身を守る為に特に気をつけましょう。
<出展:警察庁自転車「自転車関連事故の状況 令和6年」>

事故原因の約60%を占める ワーストランキング

  • No.1
    安全不確認
    (11,788件/26.9%)
    交差点・横断歩道・見通しの悪い場所などで、前方・左右・後方の安全確認を行わずに進行したことが原因となる行為。自転車事故の原因として最も多い代表的項目です。
    例)一時停止標識があるのに確認せず進入/交差点で左右を一切見ずに進む
  • No.2
    交差点安全進行義務違反
    (10,195件/23.3%)
    交差点での優先関係の無視・進行方法の誤りを含む違反です。交差点を走行する場合は、特に注意をしましょう。
    例)優先道路側から来た車両の進行を妨害/右折・左折時の安全な通行を怠る/信号に従わずに交差点へ進入
  • No.3
    動静不注視
    (7,185件)
    「動静」とは、まわりの人・車・自転車の動き(動)と止まっている状態(静)のことです。「安全不確認」と似ていますが、“見たけど予測・判断ができていなかった” という意味合いが強くなります。事故を防ぐためには「見る」だけではなく、適切な判断が大切です。
    例)前方の歩行者の動きを見ていない/車が右折しようとしている気配に気づかず直進/駐車車両から人が出てくる可能性を予測しない

道路を通行する上での主な交通ルール

多くの自転車交通ルールの中でも、特に日常で気をつけたい代表的な交通ルールをピックアップいたしました。ルールを守って安全に走行しましょう。

違反が特に発生しやすい注意すべき場所

以下の3か所は、上記の違反とともに事故が発生しやすい場所です。走行時は特に注意しましょう。

  • No.1
    一時停止すべき場所
    「止まれ」標識のある場所、踏切、見通し不良の交差点では一時停止が義務です。停止線の手前で完全に停止し、安全を確認してから進行します。
  • No.2
    信号機のある場所
    交差点では徐行し、歩行者優先を徹底します。横断歩道や横断帯が設けられている場合は、必ずそれに従って進行します。
  • No.3
    交差点
    自転車は車両として信号機に従います。歩行者用信号ではなく、原則として車両用信号に従う必要があります。赤信号での進入は重大事故の原因となり、道路交通法違反となります。
徐行すべき場所 add_circle
見通しの悪い交差点、商店街、歩行者が多い場所などは、事故を未然に防ぐため必ず徐行します。徐行とは「すぐに停止できる速度」です。
左折・右折の方法 add_circle
左折時は左側端を徐行しながら通行します。右折時は原則「二段階右折」が必要で、交差点を直進後、再度信号に従って右折方向へ進む方法をとります。
並進の禁止 add_circle
複数の自転車が横に並んで走行する行為は、標識により認められる場合を除いて禁止されています。並進は通行帯をふさぎ、後続車・歩行者の安全を著しく損ないます。
道路外に出る場合の方法 add_circle
左側の路外へ出る際は、左側端に寄って徐行したあと一時停止し、後方・左右の確認を徹底します。右側に出る場合でも、いきなり道路中央を横切って右側車線に出るような進行は危険で禁止されます。
自転車の横断の方法 add_circle
自転車横断帯がある場合は必ずそこを横断します。横断帯がない場所では、車両の進行を妨げるおそれがあるときは横断をしてはいけません。
進路変更の禁止 add_circle
進行方向を変える際は、後方確認と合図が必要です。合図を出さず突然進路を変える行為は、交通事故の大きな原因となります。
踏切の通過 add_circle
踏切に進入する前には必ず一時停止し、左右の安全確認を行い、踏切内は徐行します。遮断機が下りている、または警報が鳴っている場合は絶対に立ち入ってはいけません。
夜間のライト点灯 add_circle
自転車は夜間(日没から日出まで)およびトンネルなど暗い場所では、前照灯の点灯が道路交通法上義務付けられています。前照灯は自分が“見るため”だけでなく、歩行者や車に“見られるため”にも重要です。また、後部には反射器材等(リフレクターまたはリアライト)を備えていないと走行してはなりません。無灯火は発見遅れによる重大事故の大きな要因となります。
警音器の使用 add_circle
自転車の警音器(ベル)は、見通しの悪い交差点やカーブなど、“危険を防止するため必要なとき”に限り使用できます。歩行者をどかす目的で鳴らすことや、不要な鳴動は道路交通法で禁止されています。歩道通行時の基本は徐行・減速と声かけによるコミュニケーションが原則です。
二人乗りの禁止 add_circle
一般の自転車での二人乗りは、幼児用座席を除き禁止されています。二人乗りは重心が変化しバランスが大きく崩れやすく、急ブレーキ時に転倒・衝突を招く危険があります。特に幼児2人を乗せる場合には、JIS・BAA・SGなど、自転車の車体の安全性を示すマークが付いた幼児2人同乗用自転車を使用するようにしましょう。
ブレーキの備付け add_circle
前輪および後輪の双方に有効な制動装置(ブレーキ)を備えていない自転車の運転は法律で禁止されています。いわゆる“ノーブレーキピスト”は公道走行不可です。また、雨天時は制動距離が伸びるため、日常点検でブレーキの利き具合を確認することが重要です。
ヘルメット着用 add_circle
全ての運転者にヘルメット着用が努力義務として課されています。事故時の致命傷の多くは頭部外傷であり、着用により死亡・重傷リスクが大幅に低減することが統計で示されています。保護者は児童に対してヘルメットを着用させるよう努める義務があります。
酒気帯び運転の禁止 add_circle
自転車であっても酒気帯び運転・酒酔い運転は禁止です。飲酒による判断力低下やふらつきは転倒・接触事故の大きな要因であり、重大事故に直結します。また、酒に酔った者へ自転車を貸す行為も禁止となります。
片手運転の禁止 add_circle
傘差し・荷物持ち・スマホ操作などにより片手となる運転は、安定性と操作性が低下し、危険運転として道路交通法の安全運転義務違反となる場合があります。雨天時はレインウェアを使用し、荷物はかごやバッグを活用することが原則です。
携帯電話使用の禁止 add_circle
手で保持しての通話や画面注視など、走行中の携帯電話使用は重大事故を招く危険行為です。注意力が大きく低下し、停止車両への追突・歩行者への衝突が多発しています。操作は必ず停車して行う必要があります。
交通事故の場合の措置 add_circle
事故を起こした場合は、まず負傷者の救護、二次事故の防止措置を行い、速やかに警察へ通報することが義務です。当事者間の示談だけでその場を離れることは違法となります。事故状況の記録や連絡先の交換も重要です。

自転車の整備・点検

自転車の整備点検は、安全走行の基本です。ブレーキやタイヤ、ハンドルなどの不具合は、重大な事故に繋がります。出発前に短時間の点検と定期的にメンテナンスすることで、安全性が大きく向上します。

“ぶたはしゃべる” を合言葉に基本の点検をしよう

ブレーキ add_circle

ブレーキはちゃんと利きますか?

前輪、後輪、両方を握り、前後に動かしてブレーキがしっかり効くか確認しましょう。レバーの引きしろが極端に小さすぎたり、大きすぎたりしないかもチェックします。
音鳴りやブレーキシューの片減りがある場合はシューの位置調整や交換を検討してください。

タイヤ(空気圧) add_circle

空気はちゃんと入っていますか?タイヤのゴムはすり減っていませんか?

親指で押して沈み込みが大きければ空気不足です。側面の亀裂や異物刺さり、トレッドの片減りがないかを確認しましょう。タイヤ側面に記載された推奨圧を目安に、適切な空気圧を保ちます。

反射材・ライト add_circle

しっかり光を反射していますか?ライトは明るくつきますか?

ほこりや泥で反射材が曇ると被視認性が低下します。出発前に汚れを拭き取り、ライトの点灯・充電状態もチェックしましょう。夕暮れ・トンネル・悪天時は日中でもライト点灯が有効です。

しゃ車体(ハンドル・サドル等) add_circle

自転車の車体部分を確認しましょう。

ハンドルがガタついていないか、サドルの高さ・固定は適正か、ペダルやクランクにガタがないかを確認します。チェーンはサビや異音があれば軽く拭き取り、薄く注油しましょう。

べるベル add_circle

ベルはしっかり鳴りますか?

装着の有無、作動音、固定状態を確認します。ベルは歩行者に接近を知らせる大切な装備です。

車種ごとに確認したい項目

使用する自転車の種類や用途によって、点検すべきポイントは大きく異なります。日常点検「ぶたはしゃべる」に加えて、子ども乗せ・電動アシスト・保管・スポーツバイクの各観点で以下をチェックしましょう。

子ども乗せ自転車の注意点

  • priority スタンドの安定性

    必ず両立スタンドを使用しましょう。地面が平らで固い場所で停車し、ロックが確実にかかっているかをチェック。

  • priority 空気圧チェックは最優先

    荷重が大きいため、空気圧不足は転倒の原因となります。月1ではなく週1でチェック。

  • priority チャイルドシート固定

    ネジのゆるみ・ガタつき・破損がないかを確認しましょう。肩ベルトは子どもの体格に合わせて調整しましょう。

  • priority 乗り降りの順番

    バランスが取れるよう、乗車時は後部座席⇒前座席の順番、降車時は前座席⇒後部座席の順番で子どもの乗り降りをさせましょう。

  • priority 雨天時

    滑りやすく視界が悪いため、ライト点灯+徐行を徹底しましょう。

電動アシスト自転車の注意点

  • priority バッテリー

    端子の汚れ・腐食・緩みを確認。盗難防止ロックの動作もチェック。

  • priority モーター周り

    異音・振動がないか。ペダル感触が急に変化した場合は整備店へ。

  • priority ブレーキ強化

    車体重量が重いため、ブレーキ負荷が大きい。ローター・シューの摩耗を早めに確認。

  • priority アシスト異常表示

    エラーコードが出た場合は無理に走らず取扱説明書・販売店へ。

  • priority バッテリー保管

    高温多湿・直射日光を避け、過充電を避ける(寿命短縮)。

スポーツ自転車特有の点検事項
(ロード・MTB・クロスバイク)

  • priority クイックリリース/スルーアクスル

    確実に固定されているか必ず確認しましょう。レバーの向きが走行中に触れにくい位置にあるかも重要です。

  • priority タイヤ種類&空気圧

    ロードは高圧(規定値内)、MTBは路面に合わせて調整しましょう。サイドカット・異物刺さり・ビードずれに注意が必要です。

  • priority ホイールの振れ

    回転させて左右・上下の振れを確認しましょう。スポーク折れや緩みがある場合は直ちに調整が必要です。

  • priority ブレーキ

    パッド残量、ローター摩耗、異音の確認。擦れ音はパッドの片効きや、ローター歪みのサインです。不安がある場合は専門知識を持つショップに相談しましょう。

  • priority チェーン&ドライブトレイ

    伸び、汚れ、変速の滑らかさをチェックしましょう。異音やギア飛びは早期整備へ。

  • priority ハンドル周り

    ステム・ハンドルの固定トルクを確認しましょう。ブレーキをかけながら前後にゆすり、ガタ・曲がり・クラックの有無を点検しましょう。

  • priority ペダル・クリート

    ビンディングの固定力・クリート摩耗を確認しましょう。外れにくい/外れやすい状態は事故の原因となります。

  • priority サドルレール・シートポスト

    締付トルクやクラックの確認しましょう。素材によって(特にカーボン製)は特に注意が必要です。

はじめての「自転車保険」ガイド

自転車は身近な乗り物ですが、歩行者との接触等で加害者となってしまい高額な賠償が発生することがあります。このページでは、最低限知っておきたい自転車保険の基礎まとめました。
なぜ保険が必要?

自転車を運転する人は、違反や乗り方次第で交通事故の加害者となる可能性があります。子ども・高齢者・電動アシスト自転車利用者でも、状況次第で被害者に重大な後遺障害が残ったり、命にかかわる事故となり、数千万円規模の賠償責任が発生することがあります。万一に備え、賠償責任保険+傷害保険の組み合わせを検討しましょう。また、単独転倒による怪我にも備えておくことも大切です。

※自治体によっては自転車損害賠償保険等への加入を義務化している地域があります。お住まい・通学先の最新情報をご確認ください。

実際にあった対人事故による高額賠償事例

約9,500万円〈小学生 vs 歩行者〉 add_circle

神戸地裁(平成25年7月4日)

夜間、下り坂を走行中の小学5年生が歩行者と衝突。被害者は重体となり、加害者側に高額賠償が命じられました。
約9,660万円〈高校生 vs 歩行者〉 add_circle

東京地裁(平成20年4月18日)

高校生が携帯電話を操作しながら走行。赤信号で横断歩道に進入し歩行者と衝突し、高額賠償が命じられました。
約5,000万円〈会社員自転車 vs 歩行者〉 add_circle

東京地裁(平成15年9月30日)

夜間の無灯火・高速走行で歩行者と衝突。被害者は頭部損傷で重篤な後遺障害が残り、高額賠償の判決。
約4,700万円〈大学生スポーツ自転車 vs 歩行者〉 add_circle

東京地裁(平成19年10月30日)

イヤホン使用で前方不注意。横断歩道付近で60代女性に衝突し、骨折などの重傷。高額賠償の判決。

単独事故による傷害保険のモデルケース

例① 子ども(小学生)の自損転倒で前腕骨折 add_circle
事故 小学生が自宅近くの坂でスピードを出しすぎて転倒。手をついて前腕骨折。
医療
状況
ギプス固定、通院 10日。
傷害
保険
例)
通院日額:3,000円 × 10日 = 3万円
骨折一時金:5万円(「骨折で一律○万円」というタイプの商品に加入)
合計
支払い
例)
約8万円
※実際の治療費総額は保険給付より多いこともありますが、自己負担の軽減には大きく寄与
例② シティサイクルで段差につまずいて転倒(顔面裂傷+歯の損傷) add_circle
事故 通勤中、段差で前輪を取られ前方に転倒。顔面を路面に打ち付け、額の裂傷と前歯2本の損傷。
医療
状況
通院15日、歯科治療複数回(差し歯・詰め物)。
傷害
保険
例)
通院日額:5,000円 × 15日 = 7万5,000円>
歯の治療に対する給付:一時金として10万円(商品により有無あり)
合計
支払い
例)
約17万5,000円
※実際の治療費総額は保険給付より多いこともありますが、自己負担の軽減には大きく寄与
自転車保険に加入する前に

自動車保険や火災保険の特約で自転車事故の賠償がカバーされている場合があります。自転車保険を検討の際は、加入している保険の内容を確認しましょう。

万が一事故が発生してしまった場合は

万が一自転車で事故が起きたときに、まず何をすべきかをわかりやすくまとめました。緊急の時こそ冷静に、安全確保から連絡、記録、受診まで、落ち着いて正しく行動するための基本の流れを説明します。

  • まずは安全を確かめる
    車が来ない場所へ移動して、二次事故を防ぐ。
  • 怪我人を助ける
    errorいちばん大事
    怪我人がいたら 119番 で救急車を呼びましょう。無理に動かさず、救急隊を待つ。
  • 警察を呼ぶ
    110番はぜったい必要。軽いぶつかりでも必ず通報しましょう。
  • 相手の情報をメモする
    名前、住所、電話番号を確認しましょう。事故を見ていた人がいれば、その人の連絡先も。
  • 現場をスマホ等で撮る
    こわれた場所、ぶつかった位置、道路のようすなどを写真に残す。
  • 病院でみてもらう
    痛みがなくても、あとで出ることがあるので必ず受診をしましょう。
  • 保険に連絡する
    入っている保険に早めに連絡しましょう。
事故発生後に抑えておくポイント

事故現場で当事者間での交渉及び金銭のやり取りを控えましょう

事故直後に、相手とその場で示談交渉やお金の受け渡しをすることは控えましょう。適切な損害額や怪我の状態がわからない段階での交渉やお金のやり取りは、後日のトラブル発生に繋がる可能性があります。

治療に関する損害賠償金は、交通事故を原因とする怪我のみ支払われます

治療費は加害者から賠償されることが原則ですが、交通事故によって生じた怪我であるか、怪我に対する治療が必要・妥当なものであるかが争点となる場合は、被害者の自己負担になる恐れがあります。